bcaa na

Witam! Michał: staż: rok, pół roku przerwy i teraz znowu 3 miesiące wiek: 18 wzrost: 180 waga: 65 Od około 2 miesięcy (ściśle) stosuje taką diete: (ilość w 100g) Kalorie Białka Tłuszcz Węgle Śniadanie Owsianka 0,8 375 13 6,3 68 Białka jaj 1 78 17 0 1 Żółtka jaj 1 63 3 6 0 Banany 1 89 1,1 0,33 23 Jogurt naturalny 1 70 5,5 1,5 7,8 [...]

Ogólnie rzecz biorąc robię teraz masę. A jeśli chodzi o budżet to np taki, który wystarczy na 2 puchy SFD Pure BCAA.

witam, jak dawkować bcaa gforce treca w kapsułkach, jsli jestem na masie

Witam, w tym tygodniu kończe cykl na PP i mono SFD. Dla podtrzymania efektów i kupiłem BCAA i AAKG hardcore z treca a moje pytanie jak to dawkować? AAKG planuje brać tylko w DT a jak aminki? do tego mam WPC które brałem po treningu i według braków w diecie. Cały czas jade z masą oczywiście dieta jest.

Hey, posiadam trochę supli i nie wiem jak je szamać żeby miało to ręce i nogi. Moj cel na siłowni:masa Staż rok(była 2 miesięczna przerwa wakacyjna - praca :( ) Suple które posiadam: -kreta olimpu megacaps -olimp carbonox -hmb aminostara -bcaa extra aminostar -dibencozide -bialko WPC 80 -mutant mass Dzieki za porade, pozdrawiam

Czupi dt kreta 4 kapsy rano i 4 po treningu carnonox + wpc po treningu( lub MM) - reszta wg braków w diecie hmb odsprzedaj - a jak nie to daj porcje po treningu i przed snem bcaa przed i po treningu (1g na 10kg MC) dibencozide daj do sniadania w dnt 4kapsy krety wpc/gainer wg braków dibencozide do sniadania Bennos źle myslisz [...]

tylko patrz na zawartosc czystego bcaa, obcnie sfd wypada dosc dobrze:_)

mam kilka pytań do Michala i będę wdzięczny jak mi pomoże. Obecnie jestem na diecie tłuszczowej i moja waga wynosi ok. 80 kg. Przed zastosowaniem diety waga wachała sie ok.90 kg. Teraz mam zamiar przejść na normalne odrzywianie i zdobyć trochę masy ale najlepiej bez tłuszczyku. zapomiałem dodać że mam 33 lata i moge trenować najwyżej 3 razy w [...]

[...] kiszona, masło -> mode on gazownik %-) Trening 3.Jabłko, truskawki, wołowina udziec, piezarki, ogórek, masło, oliwa, pomidor, marchew +cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 140/75/120 _______________________________________________ Inne: * coś mi się zdaje, że jak na mój wzrost i wage przesadzam z białkiem. Wody podskórnej dużo za dużo, [...]

[...] 2.Szynka wieprzowa, warzywa, oliwa 3.Szynka wieprzowa, marchew, śmietana 18 4.Mintaj filet, masło czosnkowe, pomidor +o3, mg, wit c, rutinoscorbin, ibuprom, multiwitamina, bcaa BTW 131/86/69 _________________________________ Inne: *beznadziejnie się czuje dzisiaj, dreszcze, słabość, zimno + domsy itp... ale znając życie i mój organizm jutro [...]

[...] 1.Tuńczyk, fasola, ser żołty, masło, chleb pełn 2.Szynka wieprzowa, ryż pełn, masło Tren 3.Truskawki, wpc 4.Szynka wieprzowa, ryż basmati, kalafior, oliwa +cynamon, wit c, bcaa, o3, mg, multiwitamina, jakieś tabeltki z pietruszki(mama mi wmawia, że śmierdzi ode mnie czosnkiem %-)) BTW 132/84/117 ________________________________________ Inne: [...]

[...] pomidor 2.Wołowina udziec, karkówka, ryż basmati, marchew, kalafior Trening 3.Banan, wołowina udziec, karkówka, ryż pełnoziarnisty, marchew +cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 132/86/130 (trening lekki, więc chyba więcej ww nie cza) ___________________________________________________ Inne: *schyliłam się po 2,5kg i nie mogłam się [...]

a co sądzicie o tym BCAA 1000 Caps - proporcje aminokwasow w 2 tabsach są równe 13 gramom Bcaa hi tec'a a cena za 400 caps to 65zł . Czekam na opinie

3. Po treningowy peak regeneracyjny -1 miarka białka IHS Supre Whey - vanilia lub banan -10g Bcaa plus IHS - smak ananasowy -25ml Magenzu liquid z IHS -3 łyżki stołowe miodu -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych(30g) -duży banan(ok.150g) BTW w przybliżeniu B32g T tyle co w osianych i marginalne ilości z Supre Whey W85g Kcal - 468 (nie liczone [...]

ładowanie piękna sprawa :) dietka 100g płatków owsianych,mleko,miód 2 omlety (4 całe jajka, 40g płatków,10g Hi anabol) 100g kaszy gryczanej,pierś z kurczaka bułka pełnoziarnista,100g piersi z kurczaka, jogurt pitny 0% 200g makaronu pełnoziarnistego i 200g mięsa mielonego z indyka (poniżej 10% zaw tłuszczu) SUPLE 2 x witaminki 1x power guarana 3g [...]

ale dziś już dietka przytrzymana, jaki poniedziałek taka reszta tygodnia ;) a więc tak, troszkę nastała zmiana, ponieważ dziś zamiast siłowni, biegałem, 40 minut na pulsie ok 145 a pod wieczór, mma i boks, tak więc 3 jednostki treningowe. W tym sparing do obalenia z kolegą z klubu który przygotowuję się do walki 13 września. Witaminka [...]

[...] jak stary dziadek, wszystko mnie bardzo boli, jestem po gorącej kąpieli z solą, mam nadzieje że jutro już będzie ok, i nic mi nie odmówi posłuszeństwa, a w szczególności nogi! Jutro koło południa biegam, a wieczorem stójka :) dziś popijałem bcaa w ciągu dnia, więc powinno być ok! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf9a13e57b114afba5c108ee0c729a98.jpg

Poniedziałek Śniadanie i przed treningowy posiłek 80g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol Po treningu jabłko Następnie 100g ryżu brązowego,250g karkówki,papryka 3 posiłek Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem chudym i miodkiem 4 posiłek 50g ryżu brązowego,100g karkówki 5 posiłek Twaróg chudy 100g,delikatnie osłodzony miodem, jeden [...]

No właśnie kłopot a SAWa biore 10g czyli nie najmniejszą dawkę. Z pracy wracam ok. 19.40, 20.00 mam posiłek, 20.30 SAW, 20.45 bcaa i przed treningiem carbo i na treningu a zaczynam o 21.00-21.10. Po treningu mono + carbo a potem bcaa. Trening kończę ok 22.30-22.20 spać idę ok 24-24.20 a może coś mniej kopiącego ? tylko na treningu musi być moc :/

dzisiejszy trening przysiad ze sztanga 5x 8 hack siady 3x 8 prostowanie nog 2x 12 suwnica 3 x 8 wpiecia na palcach 5x 15 unoszenie nog w lezeniu 2x 15 unoszenie nog w zwisie 3x12 allahy 4x 15 dieta: 125g mozzarella+5 jaj (2 z zoltkiem)+20g nerkowcow+10g kakao 2 kromki chleba zytniego razowego+100g schabu pieczonego+100g [...]